Inside 90 days, July the 24th

I raised with the intention not to train. Complete rest. Besides, it was cold: we are at the end of July and the temperature, strangely, had dropped to 16°. But then I changed my mind. The weather was gray, very windy, with a strong treat of rain … but who knows, maybe just for this, I drew a lot. Workout shorts, unfailing equipment for measuring heart rate to my wrist, sweatshirt and I left. I went into a large open space not far from home, facing the lagoon. There, the weather was even worse. In front of a green and heavily wrinkled lagoon, puffy gray clouds closed sky, with splashes of rain on my face I trained for an hour in the kata. I trained Kanku-dai. Over and over in all directions . I started slowly. I listened all the signals my body was sending, and as the muscles of back, shoulders, hips and right ankle a bit sore for the session of jogging of the last few days have unlocked I begun to accelerate. Then I ran the same kata “ura”, upside down. This allowed me to evaluate the state of balance of the muscles, tendons and general level of harmony of my body. Then, with the use of a very highly targeted type of breathing I started to amalgamate all the information that my body was conveyed to my brain and vice versa. The strong wind, many times, has made the trial balance. Fine! Towards 40 minutes blended combinations started to send me the feeling of comfort and confidence with the technique in general. I dived into the kata and the kata envelop me. Wind, rain, sweat together with fluid, realized, confirmed technique started to produced in me what I like to call ”the definition of the moment”. Always an eye on the heart rate and time has flown. I watched my sweatshirt, damp of with sweat and rain; I gave a last look at the stormy lagoon, and while a boat, full sail, was flying on the water, with a bow I thanked the Gods of Karate and of the venetian lagoon and with a smile I sent a kiss. Best regards, Christian Gonzales

Dentro i 90 giorni 24 luglio

Mi ero alzato con l’intenzione di non allenarmi. Riposo completo. Oltretutto faceva freddo: siamo alla fine di luglio e la temperatura, stranamente, era scesa fino a 16° circa. Tuttavia poi ho cambiato idea. Il tempo era grigio, estremamente ventoso, con forte pericolo di pioggia … ma chissà, proprio per questo, mi ha attirato tanto. Braghette, immancabile cardiofrequenzimetro, felpone e via. Sono andato in un ampio spiazzo libero non lontano da casa, fronte laguna. Lì, il tempo era anche peggio. Davanti ad una laguna verde e fortemente increspata, cielo chiuso di gonfie nuvole grigie, con spruzzi di pioggia sulla faccia mi sono allenato per un’ora nel kata. Ho allenato kankudai. Più e più volte in tutte le direzioni. Ho cominciato piano. Ho ascoltato tutti i segnali che il corpo mi mandava e, man mano che i muscoli della schiena, delle spalle, delle anche, nonché la caviglia destra leggermente dolorante per le sedute di jogging dei giorni scorsi, si sono sbloccati ho cominciato ad accelerare. Poi ho eseguito lo stesso kata in "ura", rovescio. Ciò mi ha permesso di valutare lo stato di bilanciamento dei muscoli, dei tendini ed il livello generale di armonia del mio corpo. Con l’utilizzo di un tipo di respiro fortemente mirato, poi, ho cominciato ad amalgamare tutte le informazioni che il mio corpo trasmetteva al mio cervello e viceversa. Il vento forte, non poche volte, ha messo a prova l’equilibrio. Bene! Verso i 40 minuti le combinazioni hanno cominciato ad amalgamarsi e a mandarmi quella sensazione di benessere e di confidenza con la tecnica in generale. Mi sono tuffato nel kata e il kata ha cominciato ad avvolgermi. Vento, pioggia, sudore, tecnica fluida, realizzata, confermata, che produceva quello che a me piace chiamare "la definizione del momento.” Sempre un occhio al cardiofrequenzimetro e l’ora è volata. Mi sono guardato la felpa, madida di sudore e pioggia; ho dato un’ultima occhiata alla laguna tempestosa e, mentre una barca, a vele gonfie, volava sull’acqua, con un inchino ho ringraziato gli dei del karate e della laguna e con un sorriso mandato un bacio. Saluti, Christian Gonzales

Inside 90 days, july 22th

The workouts are processing. In order to comply with the program that I imposed, daily practice sessions are pretty much the first place. They occupy the mind at first. I love practicing for the big competitions and enthusiasm for the training session is at his best. I am literally living a second youth, even third, because is the third time I come back to serious competition. Actually, it sounds a lot to “ old age”. Pupils more willing, and I thank them from the bottom of my heart, have made available to help me in training combat-like sparring partners. In my Martial Art Academy luckily I pulled up several black belts at all levels. We are on the beach at sunrise or sunset for an hour, we enjoy exchanging a cloud of fists and kicks. Finished, completely covered up and sweaty, with the sun greets us immersed in water or high and bright in the sky, we dive for a refreshing and cleaning bath. Yesterday in jogging session I met my old friend and pupil Marco Marella that, in the intersection, gave me, across the street, a beautiful and accomplice smile. Best wishes to you, Marco! On the way back I was bombarded by a strong crosswind with attached temporal. Best wishes, Christian Gonzales

Dentro i 90 giorni, 22 luglio

Gli allenamenti procedono. Al fine di rispettare il programma che mi sono imposto, le sedute di allenamento giornaliere vengono praticamente prima di tutto. Esse occupano la mente al primo posto. Adoro allenarmi in vista delle grandi competizioni e l’entusiasmo per la seduta di allenamento praticamente mi viene fuori dalle orecchie. Sto letteralmente vivendo una seconda giovinezza, anzi terza, perché è la terza volta che torno seriamente alle competizioni. A dir la verità, suona molto da “terza età”. Gli allievi più volenterosi, e che ringrazio dal più profondo del cuore, si sono messi a disposizione per aiutarmi negli allenamenti di combattimento come sparring-partners. Nella Accademia arti marziali, per fortuna, mi sono tirato su parecchie cinture nere di tutti i livelli. Ci troviamo in spiaggia all’alba o al tramonto e, per un’ora, ci divertiamo a scambiarci una nuvola di pugni e calci. Finito, completamente sudati e insabbiati, con il sole che ci saluta immerso nell’acqua o alto e radioso nel cielo, ci tuffiamo per un bagno ristoratore e pulitore. Ieri nella sessione di jogging ho incrociato il vecchio amico e allievo Marco Marella che, nell’incrociarmi, mi ha regalato, proveniente dall’altra parte della strada, un bellissimo e complice sorriso. Un caro saluto a te Marco! Al ritorno sono stato tempestato da un forte vento di traverso con temporale annesso. Un caro saluto, Christian Gonzales

Inside 90 days

From june the 18^th I am inside the 90 days before the Karate EMG, the European Master Game of Karate that will be held in Lignano, close to Udine, Italy September 18^th and 19^th. From the times I was member of the Italian National Karate team, for the great international competitions, the last 90 days meant a period of very great harshness in training. My personal training on the beach and inside the gym started to become much more heavy and brutal. Those special periods of training with the Italian National team could be held in any part of the Country, and we were called just one or two days before, at those times advised with a telegram. In these special meetings the training became terrific, especially under the athletic and physical point of view. It could became a real hell. Very famous karatekas, down of preparation were harassed, humiliated. I saw people chased away from the training camp, others just leave exasperated. Nowadays, at the age of almost 48, I remember with a smile the years of youth. And surely, I do not torment myself of hard work ahead of the european competition in September . But I just wanted to propose again to myself the importance of the last 90 days. Now I am facing very specific workouts every day, once a day. In August I will take workouts to twice a day, provide that the daily schedule will allow me. As a matter of fact, at the age of twenty my inexperienced and young mind was worried just about two things: sex and karate. Now, the mature age, should have brought me , in theory, wisdom and foresights, obliged me to take care of much more things. Becoming a professional Martial artist has been chasing a dream for the most of my life and that I realized with great satisfaction, but now it takes many hours of the day. I am not married, but the duties and the pleasures of a great girlfriend like my beloved Francesca are very demanding …. Especially from her point of view, with her great patience. When I was 20, relationships with a girl was not really a matter of problems, jumping from party to party. I have two beautiful dogs that me and my girlfriend have saved from horrible kennel, one in Rome and one in Spain. With the year goes by I also discovered others passions and hobbies like reading and writings, now part of my daily schedule. Where can I find the energy to do all these things? Well, really I don’t know! What I really know, and I am pretty sure about that is the stimulation of the competition still really electrifies me. Put again myself into the ring, try again after so many years, literary lights my spirit. To train, basically, I never lacked motivation, since I made my passion my work, and it was never a matter of money that push me more, Never! In the past I refused big economical proposals simply because the people with whom I was supposed to work did not reflect the principles of karate to which I have standardized for all my life.

Is it easy follow and respect the daily training timetable? No way! At 6 o’clock in the morning when I have to start my routine I feel like something horrible had happened to me. But then, in one way or gasping in another I can get dressed as best I could and in-ear ear or dog on a leash, I am going to my hour of toil. Work out, jogging, specific technical training, stretching, tai chi, chi kung, in studied and calculated dose, is part of my daily routine. Will I be able to win the tournament in September? Who knows it? But this the salt of the competition! Do I train so hard to win? Well, surely not for losing, but the score, this time is not so important. So, why I joined the competition and I train, in spite of everything, so intensely? Because I enjoy it and above all, I am free to lose.Bye my friends Christian Gonzales

Dentro i 90 giorni, 10/07/2011

Dal 18 giugno sono dentro i novanta giorni dall’EMG, l’European Master Game di karate che si svolgerà a Lignano il 18 e il 19 settembre. Fin dai tempi in cui ero in nazionale italiana di karate, nelle grandi competizioni internazionali gli ultimi novanta giorni rappresentavano il periodo pre-gara più duro. Gli allenamenti personali in spiaggia ed in palestra assumevano una connotazione più rigida e cattiva. I ritiri con la squadra nazionale potevano arrivare, a quei tempi via telegramma, improvvisi e bisognava essere pronti a farsi trovare allenatissimi, in qualsiasi parte d’Italia con un preavviso a volte anche solo di 48 ore. I ritiri in questo periodo erano terrificanti; se non ci si era preparati, soprattutto dal punto di vista fisico e atletico, in maniera ineccepibile, si poteva andare incontro ad un vero e proprio inferno. Atleti blasonati, venivano tormentati di fatica, per non dire umiliati. Ho visto gente scacciata dal ritiro, altri andarsene esasperati.
Oggi, all’età di quasi 48 anni, ricordo con un sorriso quegli anni della giovinezza. E di certo non mi tormento di fatica in vista della grande competizione di settembre. Ma ho voluto riproporre a me stesso l’importanza degli ultimi 90 giorni.
Ora sto affrontando degli allenamenti estremamente specifici tutti i giorni, una volta al giorno. Ad agosto porterò gli allenamenti a due volte al giorno, sempre che gli impegni quotidiani me lo permettano. A vent’anni infatti, la mia giovane ed inesperta mente si occupava sopratutto di due cose: sesso e karate. Ora la maturità, che avrebbe dovuto, in teoria, portare saggezza e avvedutezza, mi porta ad occuparmi di molti più campi. Fare il professionista di arti marziali è stato un sogno rincorso per gran parte della vita e che ho, con mia grande soddisfazione, conseguito, ma che mi impegna a tutt’oggi, moltissime ore della giornata,
Non sono sposato ma i doveri, ed i piaceri di una grande compagna qual è la Francesca richiedono impegno ed energie, e soprattutto grande pazienza … da parte di lei. A vent’anni la morosa era seriamente qualcosa di passaggio tra una festa e l’altra.
Ho due bellissimi cani che abbiamo salvato dai canili.
Col passare degli anni ho scoperto altri hobby e passioni quale la lettura e la scrittura, passatempi ormai imprescindibili della mia giornata.
Dove si trova il tempo e l’energia per fare tutto?
Ah beh, questo proprio non lo so. Quello che so, e sono sicuro di saperlo, è che l’eccitazione della gara mi galvanizza ancora. Il rimettermi in discussione, il riprovarci dopo tanti anni, letteralmente accende il mio spirito.
Per allenarmi, fondamentalmente, non mi è mai mancata la motivazione, dato che ho fatto della mia passione il mio lavoro, e non è l’aspetto economico quello che mi spinge ad andare avanti, Anzi!
In passato ho rifiutato grossi ingaggi, semplicemente perché le persone con le quali avrei dovuto collaborare non rispecchiavano i principi ai quali mi sono uniformato per tutta la mia vita di karateka.
E’ facile rispettare la tabella di allenamento giornaliera? No.
Non poche mattine alle 6, quando devo andare a fare la mia ora di jogging l’idea di rotolare fuori dal letto sembra la cosa peggiore che mi possa succedere. Ma poi, rantolando in una maniera o nel’altra riesco a vestirmi alla meno peggio e auricolari all’orecchio o cane al guinzaglio, mi appresto alla mia ora di fatica.
Pesi, corsa, allenamento di tecnica, combattimento, stretching, tai chi, chi kung, kata tutto ciò si alterna in dose studiata e calcolata nella mia routine giornaliera.
Vincerò a settembre? E chi lo sa?
Ma è proprio questo il sale della competizione.
Mi alleno per vincere? Beh, di sicuro non per perdere, ma il risultato di gara è passato un po’ in secondo piano.
E allora perché mi sono iscritto alla gara e mi alleno, nonostante tutto, così intensamente?
Perché mi diverto e soprattutto, sono libero di perdere.
Ciao a tutti, Christian Gonzales